如何增加肺活量 吸气技术篇——口包式&啄吸式

[视频作者] 金明WilliamJoy

[视频时长] 1:0

[视频类型] 运动综合

提升肺活量基本功练习：学会正确吸气。 即使我是国家纪录保持者一口气能憋8分钟，我也会经常练习基本功。熟练这项练习可以大幅增加你的进气量。 没有练过的人在熟悉掌握啄吸法后，进气肺活量可以很快提升20-30%。 如果你也想拥有闭气5分钟以上的能力，掌握正确快速的吸气方法就是一个好的开始。 如果你已经是一个老手，也记得经常练习基本功，让你的进气量又快又稳。