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#核心训练# 来get多样死虫式适当地激活我们的核心,有效改善和预防腰背痛,比如强推的增强稳定性的死虫子——大家做的时候注意,不要让腰部离开垫面,可以在腰下放一条毛巾,在上肢伸展时肋骨不要外翻。可以像视频中这样,增加难度,在泡沫轴与弹力带的阻力下,来保持稳定 ​ 展开c

[图]
2023-1-6 18:13
[视频作者] 运动康复陈老师
#核心训练# 来get多样死虫式适当地激活我们的核心,有效改善和预防腰背痛,比如强推的增强稳定性的死虫子——大家做的时候注意,不要让腰部离开垫面,可以在腰下放一条毛巾,在上肢伸展时肋骨不要外翻。可以像视频中这样,增加难度,在泡沫轴与弹力带的阻力下,来保持稳定#运动康复# #训练# L运动康复陈老师的微博视频 收起d
[图]#核心训练# 来get多样死虫式适当地激活我们的核心,有效改善和预防腰背痛,比如强推的增强稳定性的死虫子——大家做的时候注意,不要让腰部离开垫面,可以在腰下放一条毛巾,在上肢伸展时肋骨不要外翻。可以像视频中这样,增加难度,在泡沫轴与弹力带的阻力下,来保持稳定 ​ 展开c
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