【Jo的女性友好训练】20min调节激素水平针对女性多囊卵巢综合症的运动PCOS Growwithjo无重复无跳跃无器械自用Ava Max专辑欧美流行画中画MV

[视频作者] 柴可夫斯鸡家的柴油鸡

[视频时长] 19:30

[视频类型] 健身

歌单见评论区。 新手友好多囊训练，同时也适合更年期的女性!这个训练的节奏更慢一点，很适合和你的女性朋友一起练! 如果你也在受多囊问题和荷尔蒙失衡的困扰，可以寻求专业医生的建议，让他们看看你的个例应该怎么处理。 每个动作都可以按自己的节奏来做，运动过程中保持深呼吸，今天的运动不到20分钟，很快就能练完! 文案转自Jo姐的官方账号