【全身激活】阳康后如何恢复锻炼？阶段性康复训练第一期。

[视频作者] 猫叔慢跑

[视频时长] 13:9

[视频类型] 健身

首先要注意：建议转阴后一周后再开始锻炼，而且要根据自己身体情况量力而行，如有不适，及时停止。 阳了后，因个体身体差异，症状不一，所以一切都要根据自己现在身体情况去锻炼。 其次，恢复性锻炼当然要从简单的、舒缓的、柔和的训练开始，激活肌肉，伸展放松身体，切不可从高强度开始。 再次，想要健康的恢复，起码要给自己1-3个月时间，摆正心态，循序渐进，切勿盲从。