【励志】阿诺德•斯瓦辛格的训练计划手把手教你如何正确增肌不走弯路！

[视频作者] 小橡皮o

[视频时长] 8:14

[视频类型] 短片

肌肉增长，你必须有无穷的意志力，你必须忍受痛苦。你不能可怜自己，稍痛即止，你要跨越痛苦，甚至爱上痛苦，别人做十下的动作，你要加倍磅数做足二十下。”      “还有，你要用不同的方法，从不同的角度去震撼你的每一组肌肉，令它无法不强壮，无法不结实。不要松懈，不要懒惰，没有坚韧不拔的意志，你无法取得成功！” ——阿诺德•斯瓦辛格