一个弹力带练爆马甲线的训练动作美观上出马甲线，训练到侧面的腹肌。功能上是螺旋链的训练。对肋骨外翻，下背痛都有不错效果。高速完成心肺也会高于一般的核心训练.

2023-1-5 0:08

[视频作者] 姚晓龙Mike

[视频时长] 2:57

[视频类型] 健身

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