【Ksenia Prix-10分钟侧面ABS腹肌训练❤倾斜·无装备】

[视频作者] Jamie_Fitness

[视频时长] 10:4

[视频类型] 健身

https://www.youtube.com/watch?v=tOUZdhGCObU 和我一起实时锻炼（全年准备比基尼）！ 今天我们要做10分钟的侧腹肌锻炼！这项训练训练你的整个腹肌——但重点是斜肌，以获得11线腹肌的外观。你不需要任何设备或重量。 这段视频是完整的，这意味着你可以按照我做的每项运动30秒。 这项锻炼： ·训练你的整个腹肌，专注于侧腹肌 ·中高级水平 ·100%适合男性