戒除色瘾第1步，是先接受有色瘾，而不是靠意志力抵制，越抵制越难戒除，不如让色瘾软着陆。

[视频作者] 城市修行者

[视频时长] 4:54

[视频类型] 科学科普

接纳不完美的自己，接受自己有了色瘾，而不是靠意志力跟自己的本性去对抗，色瘾就像弹簧一样，越用力去压它，越容易反弹的厉害。所以，先接受它的存在，也接受自己有了色瘾，然后，再慢慢的化解，让色瘾软着陆。 【往期】 测试色瘾等级BV1Pd4y1179G 和女朋友爱爱，算破戒吗？BV1Nv4y1c7t5 5步戒色法，重回清爽少年BV1xG4y1i75q 一个视频搞懂手艺上瘾机制与原理BV1zg411B73U 戒除色瘾的标准和体验BV12K411m7Wt