一次就只养成一种习惯，同时追两只兔子，你一只也抓不住

[视频作者] 要学习要成长

[视频时长] 1:28

[视频类型] 科学科普

习惯能够像多米诺骨牌一样具有很强大的连锁效应。澳大利亚研究者发现习惯养成过程中具有光环效应。简单点来说就是当你养成了一个习惯之后你更容易在后续的生活中养成更多的习惯。就像一滴水落入水中泛起涟漪，影响了其他的行为。在实验过程中，养成好习惯的人普遍压力较小，冲动性行为少，比如冲动消费，暴饮暴食等。并且这些人保持好习惯的阻力越来越小，而且在其他方面。这些人更能够规律地从事其它事情。习惯的养成能提高自律意志水平，所以在之后养成其它习惯就变得更容易。