曾经胡思乱想到心累、想死，跟拧巴的自己说拜拜，亲测3个方法能摆脱精神内耗、停止自我折磨

[视频作者] 芦小K与K先森

[视频时长] 4:59

[视频类型] 社科·法律·心理

一年前，我有段时间特别爱胡思乱想，想到心累，想到都不想活了，后来意识到自己是在精神内耗，有意识去调整自己，把我觉得有用的三个方法分享给大家~~有相同症状的家人们可以去尝试下！