常常闷闷不乐 自卑 自我否定？10分钟冥想 自他交换 获得勇气与快乐的捷径

[视频作者] 方楷冥想瑜伽

[视频时长] 9:20

[视频类型] 健身

大部分时候我们都想要让我们的生活充满长久的快乐，但很多时候我们追求快乐的方式却与快乐背道而驰，我们因此产生了更多的焦虑、压力、烦恼，甚至愤怒。 什么是正确的保持长久快乐的方式？让自己的心不在专注于追求自我的快乐。 自他交换的练习，就是一个让你能够慢慢获得勇气与快乐的捷径，它刚开始看似难以做到，但你只要坚持，就会发现自己的心与状态发生改变。