【Jo的全身有氧训练】15min｜快速训练 无器械

[视频作者] Jo姐-growwithjo

[视频时长] 15:38

[视频类型] 健身

谁说有氧训练一定很耗时和无聊？有氧也可以很高效和有趣，并且能让你看到良好的效果！但我们必须坚持下来效果才能持久不反弹！ 今天的训练只有15分钟，无需任何器械！如果训练过程中觉得动作太难，只需要保持原地踏步，把心率提上来就行！你可以的！