【畊练团加练在家练】12月11日周日下午刘畊宏直播回放完整版60分钟【竖屏】青青腰腹训练可投屏肌力臀腿训练刘耕宏带拉伸突破平台期

2023-1-2 2:28

[视频作者] 想健身的西西

[视频时长] 63:34

[视频类型] 健身

01.热身拉伸 02.暖身操 03.后背训练1 04.后背训练2 05.核心训练 06.腰腹训练1 07.腰腹训练2 08.臀腿训练1 09.臀腿训练2 10.站立拉伸

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