8min正念冥想 | 调节大脑疼痛体验区域，减弱痛感，降低不愉悦度

[视频作者] 冥想星球App

[视频时长] 8:1

[视频类型] 健身

研究显示：正念冥想可以降低对疼痛的不愉悦度，大脑中调节疼痛体验的相关区域也会发生改变。经过正念冥想的持续练习，疼痛患者能更好地接纳疼痛，将疼痛视为一种多面的、变化的过程。 尽管正念冥想不会消除疼痛，它可以作为一种辅助的、非药物的方式去缓解疼痛的感受。 这次的练习是：缓解疼痛 适用这样的你：存在经痛、胃痛、头痛等突发性疼痛人士；癌症、术后、受伤等存在慢性疼痛的人士；计划学习应对疼痛的产前准妈妈 开始练习之前：请找到一个让自己感到舒服的姿势 冥想星球App出品，更多音频内容欢迎下载体验。