越到年底，打工人们的失眠夜越深？

[视频作者] 然健康身心全息

[视频时长] 1:39

[视频类型] 科学科普

年底了，越来越多人开始被失眠缠上。究其原因，主要与我们的焦虑有关。当我们焦虑的时候，身体会很紧张，植物神经不能放松，致使我们很难进入睡眠状态。第二天精神不好，又会让我们更焦虑，从而进入恶性循环。想要打破失眠症状，我们需要向内觉察引发自己焦虑的真相是什么，并让身体慢慢放松下来。这样失眠的问题才会得到解决。