Paige Warthen：如何做到向后穿越

[视频作者] 悉达阿汤哥

[视频时长] 3:46

[视频类型] 健身

第四序列的练习者Paige Warthen讲述向后穿越的练习技巧，对于有力量把自己提起来的人，学会重心如何转换确实是关键点，保持正确的身体形态也很重要。至于提起脚到手腕上的表述，讲得是脚提起来的高度，意思是脚不能在地上拖着，那样什么也练不到。