八部金刚功，大家只管自然去做，时间会给你最好的答案。

[视频作者] 以茶会友LL

[视频时长] 1:29

[视频类型] 运动文化

第二部手足前后固肾腰，两手掌合拢向外猛冲，慢慢伸直与两肩同平，胸背往前，手往上提，两腿蹬直，两手合拢、转身......往上猛举，用力分开，往下慢慢慢慢往下压......