12月的第一个大强度，勇敢的迈出第一步。

[视频作者] 半马不破pb不改名

[视频时长] 2:2

[视频类型] 健身

1000米10组 组间休息330 335 333 326 327 328 328 328 327 327 323 休息10分钟 300米3组 组间慢走200米 48.57 47.90 48.89 强度到位