[视频作者] 叫我渣渣就行
[视频时长] 95:28
[视频类型] 健身
帕梅拉串烧合集,含热身不含拉伸,超级暴汗! 【3.5m热身放松+12m舞蹈HIIT+12m Happy Sweat Workout+12m欢乐有氧+12m乐趣有氧+10m暴汗内啡肽+10m能量加速+10m最佳hiit+10m暴汗内啡肽】 全程95分钟,内含两次休息,各一分钟,训练排序都是【低→难→低→难→低→难】循序渐进,充分燃烧脂肪还能适当的休息放松,中间末尾各插入一次内啡肽,快乐并暴汗,愉快的结束本次训练,音乐超嗨,节奏超棒呆! 运动时间过长,难度较大,一定要热身充分!适当停顿,不要勉强。
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