帕梅拉95分钟串烧含热身大合集！高强度hiit全身有氧，受虐体自动就位，内含两次内啡肽，全程两次休息各一分钟，超累超爽！超级暴汗！超高强度！瘦腰瘦腿！

[视频作者] 叫我渣渣就行

[视频时长] 95:28

[视频类型] 健身

帕梅拉串烧合集，含热身不含拉伸，超级暴汗！ 【3.5m热身放松+12m舞蹈HIIT+12m Happy Sweat Workout+12m欢乐有氧+12m乐趣有氧+10m暴汗内啡肽+10m能量加速+10m最佳hiit+10m暴汗内啡肽】 全程95分钟，内含两次休息，各一分钟，训练排序都是【低→难→低→难→低→难】循序渐进，充分燃烧脂肪还能适当的休息放松，中间末尾各插入一次内啡肽，快乐并暴汗，愉快的结束本次训练，音乐超嗨，节奏超棒呆！ 运动时间过长，难度较大，一定要热身充分！适当停顿，不要勉强。