[TED] | [睡眠] Matt Walker：睡多长时间才算够呢？

[视频作者] 馅儿太黑了呀

[视频时长] 2:55

[视频类型] 社科·法律·心理

转载自TED官网：https://www.ted.com/talks/matt_walker_how_much_sleep_do_you_really_need 本视频由UP主自行打轴、翻译以及压制，仅供英语翻译学习使用，侵权必删。 可能是前一两天吧，隐约听正在减肥的同事提到近期有个什么“每天多睡1小时能减20斤”的说法，一时间觉得挺好玩，想起自己待翻的视频中，这个是跟“睡眠时长”有关的…… 确实像UP这样有一定睡眠障碍的人（睡眠质量相当差），如果哪天困意满满就根本不想掀开被子干点儿什么事情……从结果就变