A-skip、B-Skip、123-圈腿、直腿跑——四大练习助力基础跑动动作提升

[视频作者] 霸圣神王

[视频时长] 9:10

[视频类型] 竞技体育

https://youtu.be/U0JjbMMTOmw 基础不牢，地动山摇！ 4 项短跑训练非常有效地培养正确的姿势并让身体为加速训练做好准备。这些训练是短跑训练的基本要素，并且在训练年的大部分时间进行。这些都是让神经系统和身体热身并准备好进行稳定速度训练的绝佳训练。教练 Harnden 还谈到了在进行更高级的短跑训练之前正确训练的重要性。运动员洞察部分的特色是奥林匹克 Cejhae Greene 谈论休赛期及基础在短跑训练中发挥的关键作用。