魔鬼扭腰，瘦腰排宿便，坚持7天裤子都小了!这个真的是懒人必备了，0基础一秒跟练，跟着土嗨的音乐越扭越上头，在家秒变野生disco

[视频作者] 杰子的自律日常

[视频时长] 8:55

[视频类型] 健身

姐妹们，这个巨瘦腰腹，不跑不跳，姨妈期可练，练完腰细一圈，真的好嗨好简单，有一种在家蹦迪感觉，扭起来就像一个精神小妹，全程就一个动作，扭一扭，扭出小蛮腰。 无跑跳 不伤膝盖 不扰民 跟练：nhung do 难度系数：🌟 暴汗指数：💦💦 适宜人群：大小基数均可