公路跑训练课表分享与心得

[视频作者] 黑影儿TV

[视频时长] 20:43

[视频类型] 健身

你一定听过很多种跑步训练方法，有氧跑、间歇跑、法特莱克跑、乳酸阈值跑、LSD等等等等，这些跑步训练方法哪些适合你，应该怎么安排训练呢？我与大家分享我的公路跑训练课表与训练心得，欢迎大家评论弹幕与我一起讨论。