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双盘（盘莲花）前通三关，第二关疏通膝关节的第1个动作
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2022-12-7 9:58
[视频作者] 清兮一刻
[视频时长] 1:31
[视频类型] 健身
要实现双盘，有三处关节周围的经络需要打通，今天重点讲一下膝关节的疏通动作。
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