高龄者健康操-拉伸舒展操-15分钟全身拉伸

[视频作者] 向皮泥

[视频时长] 18:5

[视频类型] 健身

https://www.youtube.com/watch?v=I5dOgCz8ms8&list=PLdpMeEBebCZr02DXSCIyZswJEPDuZ2TFp&index=57&t=1s 一套适合高龄人士的拉伸运动，可以单独一天仅做这个运动，也可以加在其他运动后作为收尾。 可以站姿可以坐姿，建议根据自身情况做出强度的增减。 让我们适度运动，健健康康！