1小时负重HIIT | 硬核全身 | 紧致线条 | 无重复 | 需自备哑铃1对 | 含热身 | heather rebertson

[视频作者] 理想的身材

[视频时长] 69:0

[视频类型] 健身

https://www.youtube.com/watch?v=UMJDzMf2IMM 好吧，你”自找“的!  是时候通过今天的1小时无重复HIIT训练来”找虐“啦，哈哈哈！！！ ”60个不同的练习，每个练习只需进行一次“。 我们在这个HIIT训练中加入了重量，以增加阻力和强度。 我们的目标是所有主要肌肉群的全身锻炼，并将建立力量和耐力。 记住要用适当的营养为你的锻炼提供能量，在需要时进行休息和动作调整。 让我们开始吧!准备”找虐“吧！如果可以，请带上好基友一起“虐”！