学习如何正确进行三点式起跑

[视频作者] 霸圣神王

[视频时长] 5:20

[视频类型] 竞技体育

https://youtu.be/SE0SEbGSA-M 通过学习 3 点起跑来延长加速训练课程，获得更快的 40 码短跑时间并提高您的短跑技术。 3点式起跑是田纳西短跑训练计划中非常重要的组成部分。因为与蹲踞式起跑相比，它们需要更少的努力。 动作要点： 保持通过头部和躯干的直线 在前脚上创建正确的小腿角度 将25%到30%的重量放在手上 从前脚创造大约90%的力量 允许头部坐在肩膀上 蹲下呈90°角