四个动作，缓解臀深综合征（坐骨神经痛|梨状肌综合征）

[视频作者] 符号健身

[视频时长] 1:59

[视频类型] 健身

臀深综合征指的是臀部深层区域感到疼痛和麻木，有时这种感觉还会向下延伸到大腿、小腿、甚至足底。这通常是由于臀部的肌肉（主要为梨状肌）、骨骼或其他组织压迫神经（主要为坐骨神经）引起的。