澳洲康复师推荐！8分钟奶娃后的拉伸｜月子里可练 放松肩颈 缓解腰酸背痛

[视频作者] 楚仔Charlotte

[视频时长] 8:42

[视频类型] 健身

生完宝宝的第二天，医院的康复理疗师就来教我如何进行产后康复。除了大家都熟知的凯格尔运动和改善腹直肌分离的运动以外，她还特别提到拉伸的重要性。我把她推荐的动作编成了这套8分钟的拉伸，有时间的话就可以练哦。 奶娃是持久战，所以我们要确保自己有良好的身体状态！