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15分钟全身暴汗有氧 经期双倍瘦 不跑步跳 人人都适合 (改良版)

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2022-12-6 3:48
[视频作者] 徐小囍
[视频时长] 15:0
[视频类型] 健身
一遍出汗140+大卡/两遍暴汗300+大卡 ?人人都适合 大小基数 经期 产后都很友好 (经期不做跑跳和腰腹训练 量力而行) ?建议顺产6w 剖腹产8w(遵医嘱运动) ?当训练:(每天运动 每周4天集中运动1h) 5min热身+30min空腹燃脂(本视频2遍)+15min臀腿+5min拉伸 难度:? 爆汗:????
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