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[视频作者] 六六爱健身吖

[视频时长] 1:31

[视频类型] 健身

暴汗燃脂有氧操，新手友好｜欢乐甩脂 又是活力满满的一天，今天是一首歌暴燃脂操的安排，清空dj版，简单好学小白也容易跳下来，而且两遍就暴汗啦 首歌可以瘦腰、瘦肚子、瘦腿、瘦背、瘦手臂、瘦全身，短时间可以提升心率，燃烧卡路里脂肪，提高心肺和新陈代谢率 动作： 摆臂跳 触脚跳 击掌跳跃 胯下击掌 提膝下压 跳绳 交又跳跳 建议可以3-5组循环，全程均匀呼吸，记得热身和拉伸哦