【难度★★★★ 】【终极HIIT】60分钟居家暴汗燃脂 安静 无跑跳 无重复 800卡路里

[视频作者] 梅林FIT

[视频时长] 64:47

[视频类型] 健身

如果有适合新手和大体重伙伴的HIIT
 那一定是在这里
 安静版本的HIIT 已经没法再升级了 照比之前的45分钟版本
不止是增加了时长
 而是通过合理穿插腿部
核心 胸部的训练动作
让膝盖 核心 颈部有机会得到休整
 这样既可以降低受伤风险
 也会让我们在更好的运动体验下 减掉脂肪
 但不管怎么说 还是要付出才有收获
 我们一块动起来就是今天
 加油2022 相信改变