八法五步太极拳 | 口诀及呼吸指引

[视频作者] 呼吸部落

[视频时长] 3:8

[视频类型] 健身

太极「八法五步」就是国家体育总局根据太极五派的最核心的共性，而系统性地整理而成的一套太极拳普及套路，该套路既可弘扬中华优秀传统文化。它包含了太极中的掤、捋、挤、按、采、挒、肘及靠八法，亦有进、退、顾、盼、定五步。亦具备科学规范及简易的原则，有利一般大众作为健身性的练习。 呼吸病学专家、中国工程院院士钟南山教授带领团队经研究发现：打太极拳对改善慢阻肺患者功能状态方面的效果与传统肺康复锻炼相当，勤练太极拳有助于增强心肺功能。