《十二段锦》 音频跟练版

[视频作者] 改一次六块

[视频时长] 66:56

[视频类型] 健身

最佳练功时间在23点到凌晨1点之间，睡前。沐浴之后穿上柔软衣物坐在蒲团上效果更佳。初练万事不要强求（动作、气息、意念），一切顺其自然即可。“拳练千遍其意自现”套在功法上也是一样，在没有名师指导的前提下，自己练功顺其自然即可。互勉~大家一起努力活得更久~