中医推拿基本手法：《一指禅推法》

[视频作者] 职业教育庆哥

[视频时长] 0:41

[视频类型] 职业职场

用拇指指端、罗纹面或偏峰着力于一定位或经络穴位上，沉肩垂肘，以腕关节悬屈，运用腕间的摆动带动拇指关节的屈伸活动，以使之产生的功力轻重交替、持续不断地作用于经络穴位上，称为一指禅推法。 [动作要领] 上肢肌肉放松，不可有蛮劲，手掌虚握拳。主要要领为沉肩，垂肘，悬腕，掌虚，指实，紧推慢移，蓄力于掌，处力于指，着力于螺纹面。 （1）沉肩：即肩关节放松，不要耸起，不要外展。（2）垂肘：肘部自然下垂。 （3）悬腕：腕关节自然屈曲。 （4）掌虚：半握拳，拇指指间关节的掌侧与食指远节的桡侧轻轻接触。 （5）指实：拇指的