第61天：零基础尊巴瘦腰腹|肚子已瘦13,3厘米！姐妹们一起动起来吧！

[视频作者] 范二要减肥

[视频时长] 47:56

[视频类型] 健身

Day61：每天一遍减肥操，肉肉一点一点在变少。每天运动的时候都超级开心。 初始体重：167斤 今晨体重：149.42斤 跟练博主：Eva  Fitness 今日运动时长：48分钟 燃脂289大卡（仅供参考）125心率 运动类型：大基数燃脂训练 适宜人群：大基数人群/宝妈 /上班族/久坐族/学生/局部肥胖者 注意事项 1. 运动后一定要拉伸 2. 小口补充水分 饮食 早餐：1碗豆浆 2片红薯 1个鸡蛋 午餐：1份虾仁韭菜鸡蛋馅饺子 晚餐：1碗蔬菜汤 寄语：减肥日常7分吃3分练坚持就会掉秤