[视频作者] 嘿妹姐姐
[视频时长] 3:35
[视频类型] 校园学习
姨妈的“小需要”: 1、轻度运动 适当的轻度运动能调节疲倦感,体操可使腰部灵活。 2、均衡膳食 适宜吃蛋白质较多的食物(豆类、豆制品)补充流失的营养。 活血饮品 可引用红糖姜水温暖气血,促进血液循环。 姨妈的“小禁忌”: 1、水上运动 游泳冲浪等水上运动会影响生殖系统的安全,月经失调,交叉感染。 2、辛辣生冷 饮用浓茶、咖啡、麻辣烫等生冷辛辣的食物,会刺激盆腔血管的收缩从而引起的血量过少或停止。 3、剧烈运动 (长跑、跳跃、仰卧起坐等)。加重痛经或增加血量。 4、刺激性药物 导致月经异常,且影响疗效。 以
![[图]你好,大姨妈!【青春期修炼手册】](https://i2.hdslb.com/bfs/archive/a8abd18fe29c48a86b513805059e39bac05878f4.jpg)