全网爆火🔥5分钟毽子操，刘畊宏女孩们冲鸭‼️人鱼线、马甲线快速养成【横屏】

[视频作者] 大白鲸鲸

[视频时长] 5:5

[视频类型] 健身

音乐：《本草纲目》周杰伦 跟练：刘畊宏 BV1eY4y1s7nK 难度系数：⭐️➕ 间歇一小时消耗：500kcal（供参考） 谁也躲不过刘老师的?毽子操！4个动作，超虐腰腹、狂甩赘肉！动作虽简单，但是跟着节奏做到位还是挺难的，第一次练差点把我送走? 刚开始练的小伙伴们可以从后面——慢速开始跟，或者结合快慢一起！尽量把动作做对，根据自己的体能决定组数，做好热身，练完好好放松拉伸一下～