QA#14补充1-马奕安：酮态是什么?对身体有好处吗? －疗愈的饮食与断食

[视频作者] pangeranigao

[视频时长] 3:1

[视频类型] 科学科普

https://www.youtube.com/watch?v=gznSQ6AaUn8 -酮态是什么?对身体有好处吗? 当身体使用脂肪和酮体当能量来源时，不会刺激胰岛素的分泌，可避免胰岛素阻抗及预防代谢性疾病。还可以活化细胞的自噬作用，清理及回收身体产生的老废组织。 -要怎么进入酮态呢？ 可以采用生酮饮食或断食，饮食调整期间多食用椰子油、澄清奶油等好的油脂，都是帮助身体进入酮态的好方法。 -少吃、热量控制能减重吗? 很多人以为减重要少吃多运动，但进食的热量变少，身体反而会自动调整降低代谢率，更不容易减