【TED 2022】你每晚真的需要8小时的睡眠吗？

[视频作者] TED演讲百科

[视频时长] 3:54

[视频类型] 科学科普

Jen Gunter • Body Stuff with Dr. Jen Gunter 当你睡不着时，你绝望地要寻求帮助。有个蓬勃的产业等着要告诉你睡眠匮乏如何糟蹋你的健康，并给你推销那些花哨的科技器具使你最终能睡着。揭示着这种耸人听闻消息中的纰漏，Jen Gunter博士解释为什么你不应为担心睡眠而丧失其质量，并应该做什么。