健身 #减肥操跳出了一种很新的感觉# 我外溢的小肚腩有救了啊啊啊！这个姐的28天瘦肚子挑战前后对比太惊人了！！超好坚持的瘦腰腹新手训练非它莫属！下腹部减11cm、腰围减6cm的效果我先跟为敬！咱们经常久坐的人尤其腹部力量容易缺失，脂肪又堆积较多！增加这种针对性的腹部训练能让我们减脂

[视频作者] 小野由里奈

健身 #减肥操跳出了一种很新的感觉# 我外溢的小肚腩有救了啊啊啊！这个姐的28天瘦肚子挑战前后对比太惊人了！！超好坚持的瘦腰腹新手训练非它莫属！下腹部减11cm、腰围减6cm的效果我先跟为敬！咱们经常久坐的人尤其腹部力量容易缺失，脂肪又堆积较多！增加这种针对性的腹部训练能让我们减脂塑形事业事半功倍！之前这姐的14天瘦肚子挑战也帮助好多姐妹收获了线条感小细腰！这次的28天动作可以全程跟练！不累脖子又好坚持！体脂高的姐妹配合有氧训练和饮食控制整个人都能小一号！之前的14天挑战指路：O网页链接 运动过程一定一定要学会收紧核心，感受腹部发力！腰椎本身有问题的宝子还是谨慎跟练哦！L小野由里奈的微博视频 收起d