【郑多燕】MOMCHANG FITNESS | 高清四集全 | 肌肉 腰腹 核心 慢速

[视频作者] 想吃蟹粉酥

[视频时长] 123:35

[视频类型] 健身

https://youtube.com/playlist?list=PL2ED5AYaKWmn34FdK_Qrjale8lo4wVphd 郑多燕新版减肥操 每集约三十分钟 P1主要训练手臂大腿肌肉 P2主要训练腰腹 P3前半段多为拉伸 后半段需要坐躺地上训练核心 P4前半段坐在地上 P3和P4需要瑜伽基础