想管理好情绪，但总是控制不住脾气，这套方法非常管用

[视频作者] 宗点思维

[视频时长] 7:16

[视频类型] 职业职场

如果你很想管理好情绪， 结果却发现总是控制不住自己的脾气， 这里有一套方法， 非常管用！ 这套方法，不是让你每天做练习，不是让你躲避情绪，也不是让你把情绪忍住，而是将你心中的情绪化解掉。 心里面没有情绪了，你的脾气自然就变好了。 这套方法，是我在整理《顺畅沟通手册》的过程中发现的。 当时我们在研究一个问题：怎样才能化解自己的情绪？ 然后，就找到了这套方法。 这套方法的核心只有2点，说起来很简单，但是效果非常明显。 这两年我一直在反复提醒自己改正脾气，但后来发现，这个脾气压根就不受控制。虽然道理上知道了很