腿又变长了！超强腿部拉伸，拉出又长又细又直的美腿！

[视频作者] 郭小悦爱健身

[视频时长] 5:52

[视频类型] 健身

今天给大家带来北京话讲解腿部拉伸～ 这个宝藏拉伸教程原版比较长，动作也很复杂，我特意精选了其中一段5分钟的教程，这样难度不高，拉伸也到位，更容易坚持下来！ 腿部拉伸有什么好处呢？ 1 告别肌肉腿，有的姐妹脸蛋看起来就80斤，小腿特别粗壮像120斤，这种姐妹就真要做拉伸了 2 上班族，学生党经常久坐，时间长了腿上就容易长肉肉，这个时候也需要拉伸 3 运动后一定要拉伸，避免乳酸堆积，说白了，就是避免第二天腿疼 所以，想要打造修长美腿的姐妹注意了！ 咱们一起打卡 评论区分享感受 快来和我一起变美吧