Michael的健身教室——臀桥篇

2022-11-16 12:24

[视频作者] 洛酱123

[视频时长] 0:20

[视频类型] 绘画

《Michael的健身教室》第一节课-臀桥可以从名字上理解，依靠臀部力量将身体撑起呈桥状。这个动作可以直接刺激臀大肌，有助于活化髋伸肌群。对经常久坐的上班族，有助激活背部深层稳定肌群。 ps：感谢朋友帮忙加的背景乐哈哈哈(๑•̀ㅁ•́ฅ)

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