驼背矫正教程中的天花板！真的可以把驼了十来年的老背搞不驼了 —— 转自@卤水二妹姐

[视频作者] 不如自成宇宙l_l

[视频时长] 13:28

[视频类型] 健身

https://m.weibo.cn/detail/4663295652662460 这个教程，大家坐久了肩背觉得不舒服的时候，也可拿出来做一做！尤其是长时间低头，脑袋昏昏沉沉的时候做，超爽，感觉大脑都通畅了。 总共分为三段，前两段，站着就能做，都不需要瑜伽垫。最后一段大家可以趴在床上做的，动作难度都不大，平时就一边追剧一边做这个，特好坚持！！ 要点的话，大家记住，做的时候收紧核心和沉肩就可以，冲冲冲！！