[何静寒老师]221112_A06_习练到筋酸才够；三桩转换；放松肩背，以腋下的筋等身体的阴面做伏地挺身；身体阴面的筋要与阳面的肌肉平衡，筋用于发力。

[视频作者] 何静寒老师-视频频道

[视频时长] 14:35

[视频类型] 健身

【Instructor】何静寒老师 【內 容】八卦拳 太极拳 【Youtube频道】https://youtube.com/@HeJingHan-Baguaquan-Taijiquan 【Youtube影片连结】https://youtu.be/2qul_m8nf7s