八招，不再感到內心空虛

[视频作者] bili_91768550536

[视频时长] 7:17

[视频类型] 社科·法律·心理

0:54 1、承認並接受自己的情緒 1:38 2、讓羞恥和責備隨風而去吧 2:24 3、找出感到空虛的根源 2:58 4、感到內心空虛、麻木或絕望的時候，註意並感激那些所擁有的、很容易被忽視的，生活中積極的方面 3:51 5、養成並遵循健康的習慣 4:31 6、練習正念 5:10 7、試著學點新東西 5:53 8、尋求外部幫助 內心空虛被描述為感覺脫離了精神狀態和情緒，情感麻木會導致身體出現三種高階應激反應 當經歷生活中任何在情感或身體方面極其繁重的事情時，身體的生存機製被激活