国家体育总局《八段锦》缩短学习版 动作呼吸提示正面背面示范

[视频作者] 晓之以理健身

[视频时长] 6:14

[视频类型] 健身

八段锦功法简介: 八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵!体现其动作舒展优 美,视其为“祛病健身,效果极好;编排精致;动作完美,”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变,此功法分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”,练习无需器械,无需场地,简单易学,节省时间,作用极其显著;效果适合于男女老少,可使瘦者健壮,肥者减肥。 “踮踮脚”看你能活多久！延用800年的养生方法，值得一看！