10分钟告别坏习惯*催眠引导，找个安静不受干扰的地方，戴上耳机

[视频作者] Innemindfulness

[视频时长] 13:26

[视频类型] 音乐综合

也许你有一两个坏习惯。可能包括过于频繁地看手机，不喜欢锻炼，贪睡，或者在看剧的时候盲目地吃零食。 如果你曾经尝试过改掉一个坏习惯，你就会知道要做到这一点有多难。 但是，如果我们有办法随时改掉坏习惯呢? 事实证明，我们可能会。这被称为正念练习，我们可以依靠这些技巧来帮助改掉坏习惯。